Tips Pembinaan Mudah untuk Membuat Hubungan Anda Lebih Memenuhi

Salah satu ironi kehidupan modern adalah bahwa kita dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk terhubung, namun, kadang-kadang berakhir menjadi kurang hadir satu sama lain.

Mungkin Anda berada di ruangan yang sama dengan sekelompok teman Anda, tetapi masing-masing Anda sibuk mengirim pesan atau berbicara di telepon Anda.

Jika Anda merasa kehilangan sesuatu, Anda mungkin benar. Hubungan lebih memuaskan ketika Anda memberi perhatian penuh kepada orang lain dan berbagi dengan Anda yang sebenarnya. Cobalah ide-ide ini untuk menjadi lebih sadar dalam interaksi pribadi dan profesional Anda.

Menjadi Lebih Perhatian:

1. Perlambat. Jauhkan pikiran Anda dari daftar yang harus dilakukan dan menjadi lebih sadar akan apa yang terjadi di sekitar Anda. Bangun beberapa down time ke setiap hari untuk menghindari rasa kewalahan.

2. Hentikan multitasking. Studi menunjukkan bahwa otak kita hanya bisa fokus pada satu hal pada satu waktu, untuk sebagian besar. Biarkan itu menjadi individu yang Anda ajak bicara.

3. Tetapkan prioritas. Jadikan hari-hari Anda lebih mudah dikelola. Luangkan waktu dan tenaga Anda untuk kegiatan yang Anda anggap bermakna.

4. Matikan telepon Anda. Cobalah untuk membuat beberapa zona bebas teknologi ..

5. Dengarkan baik-baik dan jalin kontak mata. Dalam percakapan, tunjukkan kepada orang lain bahwa Anda peduli dengan apa yang mereka katakan. Dengarkan secara aktif dengan mengangguk dan menawarkan komentar dan pertanyaan yang sesuai. Anda berkomunikasi dengan mata Anda serta kata-kata Anda.

Menjadi Lebih Otentik:

1. Perjelas tujuan Anda. Jika Anda ingin orang lain mengenal Anda, penting untuk memahami diri Anda sendiri. Identifikasi apa yang penting bagi Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan.

2. Berikan validasi. Komunikasikan penerimaan dan pengakuan Anda. Bahkan ketika Anda tidak setuju, Anda dapat menunjukkan kepada orang lain bahwa pendapat dan perasaan mereka valid dan berharga. Cobalah untuk melihat situasi dari perspektif mereka.

3. Minta bantuan. Bersedia untuk meminta dukungan dan bantuan. Beri tahu yang lain apa yang Anda butuhkan.

4. Ucapkan terima kasih. Ingat apa yang harus Anda syukuri. Simpan jurnal rasa syukur dan beri tahu orang lain tentang dampak positif yang mereka miliki dalam hidup Anda.

5. Pertahankan percakapan yang mendalam. Terbukalah untuk bergerak melampaui obrolan ringan. Ketika Anda mengungkapkan informasi pribadi tentang diri Anda, Anda memberi orang lain kesempatan untuk menjadi lebih rentan juga. Temukan teman yang ingin menjelajahi subjek filosofis dan spiritual.

6. Perpanjang pengampunan. Lepaskan kebencian dan kekecewaan di masa lalu. Fokus pada aspek positif dari hubungan Anda dan selesaikan untuk maju. Anda akan merasa damai dan bahagia.

Temukan imbalan penuh perhatian dan otentik. Ketika Anda mengurangi gangguan yang datang antara Anda dan orang-orang di sekitar Anda, Anda akan mengubah dinamika hubungan Anda sehingga Anda merasa lebih terpusat dan dicintai.